专家“孙兰军”，解决高血压患者非药物治疗方法
主任医师、教授、博士生导师-孙兰军，在高血压患者的治疗问题上，除降压药物治疗以外，还应注意以下几点：
一、保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5-10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松弛自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。
二、饮食有节。应节制日常饮食，少吃高脂肪食物、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。 三、戒烟少酒。烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。提倡戒烟少酒。大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。 四、劳逸结合。如从事高度紧张的工作，要掌握好对自己情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的，长期卧床并无好处。 五、坚持锻炼。应坚持打太极拳，练气功，每日早晚各一次，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。此外，日常保健方法的应用，对高血压病患者的康复同样起着非常重要的辅助治疗作用：
（1）楂菊决明饮
制作：山楂片、杭菊花、决明子各15克，泡水代茶。适用于伴有肥胖、便秘、头晕、视物不清的高血压病患者。 （2）菊花枕 制作：用杭菊花、决明子各500克，葛根、川芎各300克，捣碎制成枕芯。适用于高血压伴有头痛项强，目赤肿痛的患者。 （3）按揉太冲、曲池穴 取穴：太冲穴位于足背第1、2足趾间凹陷处，曲池穴位于屈肘时肘横纹外侧端。按揉以上两穴，直至出现酸胀感，每次5分钟，每日3至5次。适用于伴有头痛、易怒的高血压病患者。 孙兰军教授简述： 主任医师、教授、博士生导师。享受国务院特殊津贴专家，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，全国卫生工作先进个人，全国“百名杰出女中医师”之一，全国中西医结合学会心血管委员会副组委，天津中西医结合学会心血管委员会主任委员。- 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站 人气：